TIPE OBESITAS BERDASARKAN PENYEBABNYA YANG WAJIB KALIAN KETAHUI

Halo Sobat Sehat Kerjaku, Obesitas tidak melulu orang yang tampak gemuk atau memiliki perut buncit. Penumpukan lemak bisa terjadi di berbagai bagian tubuh, tergantung gaya hidup dan karakteristik setiap orang. Berikut tipe-tipe obesitas berdasarkan penyebabnya

1 Tipe Diet

    Pilihan dan kebiasaan makan yang tidak sehat juga bisa mempengaruhi kenaikan berat badan yang bisa menjadi penyebab obesitas.  Tipe ini  lebih suka makan-makanan berminyak, makanan berat, produk susu dan permen, terlalu banyak makan dan nyemil. Makan terlalu banyak terutama tanpa disertai dengan olahraga, dapat meningkatkan kadar lemak.

Metode diet kurangi konsumsi gula, minum air putih sebelum makan, kurangi jumlah makanan, dan makan makanan tinggi serat. Membiasakan diri minum lebih banyak air dan tidak nyemil.

Ciri-ciri dari obesitas ini penumpukan lemak pada dagu, leher dan bagian dada

2 Tipe Metabolisme

    Jenis obesitas yang paling sering dialami yaitu obesitas yang terjadi akubat jarang berolahraga. Normalnya, orang sehat dianjurkan melakukan aktivitas fisik 30 menit dalam satu hari untuk mencegah obesitas, seperti jogging, bersepeda, atau berjalan kaki biasa. 

Metode diet Perbanyak olahraga, pilih olahraga anaerobikatau erobik, lakukan stretching setelah berolahraga. Makan makanan yang meningkatan metabolisme , ini dapat meningkatkan kemampuan anda membakar lemak.

3. Tipe Banyak Pikiran

     Tipe ini suka makanan manis Ketika suasana hati kurang baik, makan tidak terkendali, saat stress makan tanpa henti. Rasa cemas dapat memengaruhi hormon di dalam tubuh. Bila Anda mengalami berbagai macam perasaan yang buruk, Anda cenderung memiliki nafsu makan yang tinggi Hal ini ternyata membuat kebanyakan orang menjadikan makanan sebagai tempat pelarian  perasaan negatif. Anda terus-menerus makan untuk menghilangkan rasa cemas dan stress

Metode Diet perlunya penyesuain energi, lakukan lebih banyak  hal menyenangkan misalnya menemani keluarga, menemani hewan peliharaan,  bermeditasi. Makan makanan alami untuk meningkatkan hormon kebahagiaan. Makanan manis tidak hanya sintetis tetapi juga dependen

4. Tipe Kurang Berolahraga

    Tipe ini tidak ingin berolahraga, dan bergerak, lebih sering duduk dari pada berdiri

Metode Diet  Perbanyak berolahraga untuk yang baru memulai dianjurkan untuk berjalan. Saat bekerja 1-2 jam sekali minum air, pergi ke toilet untuk menghilangkan rasa Lelah dan meningkatkan sirkulasi darah.

5. Tipe Edema

     Tipe ini mudah haus , suka makan berat, rasa lengket dimulut , kondisi perut lemah, bangun tidur dengan mata bengkak

Metode Diet  lakukan yoga, jooging dan Latihan ringan lainnya, pastikan untuk berkeringan. Makan makanan diuretic detoksifikasi

6. Tipe Vena

     Adanya penumpukan lemak di kaki, orang yang malas menggerakan kakinya atau Wanita hamil rentan terhadap obesitas vena.

Metode Diet rendam dan pijat kaki, air rendaman 5cm dibawah lutut selama 15-40 menit.

Wanita tidak boleh merendam kaki pada saat haid, kehamilan persalinan dan menyusui.